盛夏时节气温持续攀升，老年人体温调节能力较弱，是中暑的高发人群。为帮助入住长者掌握科学防暑知识，平安舒适度过夏季，近日，阳泉市老年颐养中心医务工作人员为入住长者开展了“关爱长者 清凉一夏”夏季中暑预防专题科普讲解。

    讲解现场，工作人员结合长者的身体特点，用通俗易懂的语言搭配图文课件，将夏季防暑的核心要点总结为“躲、补、防、顾”四字口诀，方便长者理解记忆。工作人员提醒大家，每天10点到16点是气温峰值时段，这段时间尽量减少外出活动，优先在室内开展休闲活动，确需出门要做好遮阳防护，避开烈日直射，从源头降低中暑风险。针对不少长者习惯“口渴了才喝水”的习惯，工作人员也特别提醒，要养成少量多次、主动饮水的习惯，每天补充1500-2000毫升温水，切忌一次性大量饮水；饮食上以清淡易消化为主，可适当食用清热解暑的食物，兼顾日常营养摄入，提升身体的耐热能力。日常生活里，长者要注意勤开窗通风，保持室内空气流通，使用空调时温度尽量设置在26℃左右，避免冷风直吹颈部、关节引发不适，日常穿着优先选择宽松透气的棉质衣物，更利于身体自然散热。工作人员还特别叮嘱，长者日常活动时可以多留意身边同伴的状态，一旦出现头晕、乏力、恶心、心慌等中暑先兆，要第一时间告知中心工作人员，及时采取降温处置；针对患有基础疾病的长者，中心也会加强日常健康监测，持续关注大家的身体状况。

    整场讲解内容贴近长者日常、实用性强，在场长者听得专注投入，纷纷表示收获了很多实用的防暑小技巧。一直以来，阳泉市老年颐养中心始终把长者的健康安全放在首位，各公共区域做好通风降温，医务室全天候值守待命，用细致周到的服务，守护每一位长者清凉、平安度过炎炎夏日。